Методът Пилатес – синхрон на тялото и ума. Концентрация, контрол, гъвкавост, форма, сила и гравитация. Пилатес е комплексен метод, впрягащ тялото и мисълта в изпълнението на упражненията. Концентрацията, балансът и фокусът са ключът към високата ефективност на метода „Пилатес“, който води до множество положителни ефекти за тялото и цялостното здраве на организма.